成長期のお子さんがすくすくと成長していくためには、バランスよく栄養を摂取し続けることが一番大切です。
しかし、普段の食事だけでバランスの整った食事を提供するのはとても難しいことですよね。
そんな時に、不足しがちな栄養をサポートしてくれる栄養サポートサプリが活躍してくれます。成長期に栄養が不足してしまうと、お子さんの成長に悪い影響を及ぼす可能性もあります。
そこでこの記事では、成長期に使いたい栄養サポートサプリをまとめているので、ぜひ参考にしてください。
背が伸びるサプリって何？怪しくない？
「背が伸びるサプリ」と聞くと、怪しく聞こえるかもしれませんが、実際のところは以下のような名称が正しい表現の仕方です。
- 成長補助サプリ
- 栄養補助サプリ
- 成長サポートサプリ
- 栄養サポートサプリ
「背が伸びるサプリ」の実態は、成長期に必要な栄養素をサポートしてくれるサプリにすぎません。
あくまでも、不足しがちな栄養素を補ってくれるだけであって、身体の成長を保証するものではないので、注意が必要です。
そのため、この記事では、背が伸びるサプリという認識は捨てて「成長期に必要な栄養をサポートできるサプリ」として紹介します。
皆さんも背が伸びるサプリという認識はやめて、栄養をサポートしてくれるサプリと認識するようにしてくださいね。
背が伸びるサプリの栄養素にはどんな効果が期待できる？
一般的な栄養サポートサプリには「成長期に不足しがちな栄養素を補助する」役割があります。
栄養サポートサプリには、アルギニン、カルシウム、ビタミンC・D・K・B、モリンガが含まれていることが多いです。
これらの栄養素は、骨を丈夫にしてくれるカルシウムを効率的に吸収したり、成長ホルモンの合成を促進する役割があります。
そのため、栄養サポートサプリを使うことによって成長期のお子さんに必要な栄養素を満遍なく摂取することができるようになります。
栄養サポートサプリを身長を伸ばす目的で利用する方もいるかもしれませんが、これらのサプリの本来の目的は「成長期の栄養をサポートすること」であることを覚えておきましょう。
カルシウムなどによって骨を強く丈夫にするサポート
カルシウムは、ご存知の通り骨を丈夫にしてくれる役割があります。
カルシウムが不足して、骨がもろい状態になってしまうと、ちょっとしたことで怪我をしてしまう可能性が上がります。
怪我は、成長期のお子さんのスムーズな成長を妨害しますので、カルシウムを豊富に摂取して、丈夫な骨を作れるようにサポートすることが大切です。
栄養サポートサプリには、カルシウムが豊富に含まれているのはもちろんのこと、カルシウムの吸収を最大限に促進する、ビタミンD・Kやマグネシウムも含まれています。
アルギニンなどによって成長ホルモン分泌のサポート
「アルギニンって聞いたことはあるけど、どんな効果があるのかはわからない」という方も多いですよね。
アルギニンは、脳の下垂体を刺激するアミノ酸の1つで、成長ホルモンの分泌を促進したり、疲労回復の効果があります。
勉強、部活、遊びでとにかく体力を消費する成長期のお子さんには、その分成長ホルモンをたくさん分泌させて、溜まった疲労も回復するのが大切です。
他にも栄養サポートサプリにはシトルリンと呼ばれる成分が含まれていることもあります。
シトルリンは、アルギニン同様に成長ホルモンの分泌を促進するほか、血流改善の効果もあります。
ビタミンCなどによって五大栄養素からエネルギーをつくり出す働きをサポート
もちろん、栄養サポートサプリには、カルシウムやアルギニンのような身体の成長を促進してくれる栄養素以外にも、ビタミンCなども豊富に含まれています。
ビタミンは、タンパク質・糖質・脂質・ミネラルと一緒に五大栄養素と呼ばれており、特にビタミンCには免疫力向上の役割があります。
ビタミンは体内で生成できないので、食事で摂取するしかありません。
しかし、ビタミンが豊富に含まれた食事を毎日提供するのは難しいので、栄養サポートサプリを利用することで、欠かさずビタミンを摂取できるようになります。
モリンガなどによって免疫力向上のサポートや様々な栄養価の補給をサポート
栄養サポートサプリに含まれていることが多いモリンガは「スーパーフード」「奇跡の木」と呼ばれている食品で、様々な栄養素がとにかく豊富に含まれています。
- 牛乳の約14倍のカルシウム
- トマトの約12倍のカリウム
- レタスの約39倍の食物繊維
- まいわしの約4.7倍のビタミンB2
- ほうれん草の約5.8倍の鉄分
など、他の食材と比較しても、かなり豊富な栄養素が含まれているんです！
モリンガは、青汁よりも栄養素が豊富とも言われているので、成長期のお子さんに必要な栄養素を満遍なくサポートしてくれます。
普通に食事をしているだけでは摂取できないモリンガを、栄養サポートサプリでは気軽に摂取できます。
背が伸びるサプリの選び方について解説！
ここでは、栄養サポートサプリの選び方を解説します。
どのサプリを利用しようか悩んでいる方は、まずはこちらからご覧ください。
好き嫌いの多い子でも食べれる味であること
「栄養サポートサプリメント」と聞くと、青汁のように苦くて食べづらいものを想像するかもしれません。
しかし、栄養サポートサプリの中には、薬が苦手なお子さんでも気にってもらえるような「ラムネ味」「ココア味」などの食べやすい味が展開されいているものもあります。
そのため、栄養サポートサプリを選ぶ時には、お子さんの好きな味があるかどうかで選んでみるのがおすすめです。
配合されている栄養が豊富であること
栄養サポートサプリを利用する以上、配合されている栄養素が豊富なサプリを選ぶようにしましょう。
サプリによって含まれている栄養素は異なります。そのため、各販売企業のホームページを見てみて、どのサプリにはどんな栄養素が豊富に含まれているのかを比較してみましょう。
また、多くの種類の栄養素を含んでいるサプリを選んでみるのもおすすめです。
国内生産で安全性が担保されていること
栄養サポートサプリを摂取することで、成長期の栄養サポートをしてくれるのは理解できても、それが海外産だと少し不安になりますよね。
海外で作られているサプリメントは、日本のものと比べて安全性の評価基準が緩めに設定されていることが多いです。
そのため、どんなに魅力的なサプリメントだったとしても、海外製の場合はやや不安がありますので、安全性が担保されている国産のサプリメントを購入するのがおすすめです。
各販売企業の公式サイトに必ず国産かどうかはきさいされていますので、必ず確認しておきましょう。
1ヶ月だけでなく、長期的に利用できるコスパであること
もちろん、栄養サポートサプリは、1ヶ月使えばそれで終わりではなく、長期間摂取し続けることによって、その効果を発揮します。
そのため、どれほど栄養素が魅力的なサプリであったとしても、価格が高すぎて継続できなかったら意味ないですよね。
栄養サポートサプリを選ぶ時には、栄養素も大切ですが、長期的に利用できるコスパかどうかも合わせて確認するようにしましょう。
サプリによっては、初回限定で割引をしているところもあるので、そのようなキャンペーンを開催しているのかどうかも確認しておきたいところですね。
成長期の栄養サポートサプリおすすめ11選
ノビエース
おすすめポイント
- スーパーフード「モリンガ」が豊富に含まれている
- 大豆由来の植物性タンパク質で身体の成長をサポート
- ココア味の粉末で牛乳と一緒に飲むと美味しい
| 初回価格 | 2,138円（税込） |
| 定期コース価格 | 5,378円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 約71.2円 |
| 内容量 | 300（30日分） |
| 通常価格 | 6,458円（税込） |
| 主要成分 | アルギニン、シトルリン、モリンガ、カルシウム、タンパク質 |
ノビエースは、スーパーフード「モリンガ」が豊富に含まれていることが特徴的な栄養サポートサプリです。その他にも、身体の成長をサポートしてくれる植物性のタンパク質も豊富に含まれています。
粉末タイプのサプリメントで、牛乳に溶かして飲むことで、ココア風味で美味しく飲むことができます。
初回価格がたったの2,138円なので、気になる方はぜひ！
プラステンアップ
おすすめポイント
- 栄養士や医師などの栄養のプロが監修
- 86.6%の中高生が美味しいと感じているから続けやすい
- プロテインの10倍のHMBが摂取できる
| 初回価格 | 1,980円（税込） |
| 定期コース価格 | 5,918円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 66円 |
| 内容量 | 150g（30日分） |
| 通常価格 | 10,778円 |
| 主要成分 | アルギニン、カルシウム、ビタミンB群、亜鉛、マグネシウム、HMB |
プラステンアップは、栄養士や医師、オリンピック選手やトレーナーなどの栄養や身体の成長のプロによって監修された栄養サポートサプリです。
タンパク質の生成を助けるHMBがプロテインの10倍も含まれているので、成長期の身体の成長をサポートしてくれます。
味はグレープ味と飲みやすく、多くの中高生から高い評価を得ています。
初回価格が1,980円と、1日あたり66円なのでとてもお得ですよ！
ノビルン
おすすめポイント
- 牛乳が苦手なお子さんでも食べやすいタブレットタイプ
- スーパーフード「スピルリナ」配合
- 1日たった2粒で良いから毎日続けやすい
| 初回価格 | 1,980円（税込） |
| 定期コース価格 | 3,480円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 66円 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 通常価格 | 6,900円 |
| 主要成分 | カルシウム、ボーンペップ、ビタミンB群・D・K、シトルリン、アルギニン |
ノビルンは、タブレット型の栄養サポートサプリなので、牛乳が苦手なお子さんでも食べやすいのが特徴です。
スーパーフード「スピルリナ」が配合されているので、必須アミノ酸を全て含んでいるほか、タンパク質、ミネラル、ビタミンも豊富に含んでいます。
初回価格が1日あたり66円なので、お子さんが牛乳が苦手な場合はぜひ！
レベルアップ
おすすめポイント
- 管理栄養士が選ぶ子供向けサプリ第一位
- 1日に必要なカルシウムが99.6%も取れる
- 味は5種類展開で飽きない
| 初回価格 | 980円（税込） |
| 定期コース価格 | 5,292円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 33円 |
| 内容量 | 135g（30日分） |
| 通常価格 | 5,292円 |
| 主要成分 | アルギニン、シトルリン、GABA、カルシウム、ビタミンB群 |
レベルアップは、管理栄養士が選ぶ子供向けサプリ一位の栄養サポートサプリです。つるの剛士さんをはじめとした様々な著名人の方もおすすめしています。
レベルアップには、アルギニンやカルシウムはもちろんのこと、ストレス緩和効果のあるGABAや、カルシウムの吸収率をアップさせるビタミンB群が豊富に含まれています。
初回限定でたったの990円で購入できますので、レベルアップが気になる方はぜひ注文しましょう！
セノバス＋
おすすめポイント
- アミノ酸17種5000mg配合
- 栄養サポートサプリとして珍しい乳酸菌が含まれている
- すっきりとしたりんご味で毎日飲める
| 初回価格 | 500円（3日分）（税込） |
| 定期コース価格 | 6,348円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 166円 |
| 内容量 | 10g×30包（30日分） |
| 通常価格 | 10,580円 |
| 主要成分 | アルギニン、グリシン、カルシウム、バイオペリン、乳酸菌 |
セノバス+は栄養サポートサプリとしては珍しく、乳酸菌が豊富に含まれています。
アミノ酸17種が豊富に含まれており、その吸収を助けるバイオペリンも配合されているので、成長期のお子さんの成長を最大限にサポートしてくれます。
3日分のお試しセットが500円で購入できるので、ぜひお試しください。
セノビック
おすすめポイント
- これまで2,000万個以上の販売実績
- ボーンペップ配合でカルシウムの吸収をさらに促進
- ココア味やいちごミルク味など飲みやすい味がたくさん
| 初回価格 | 1,944円（税込） |
| 定期コース価格 | 2,710円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 64.8円 |
| 内容量 | 360g（30日分） |
| 通常価格 | 3,142円 |
| 主要成分 | カルシウム、ビタミンD、鉄分、ボーンペップ、ポリフェノール |
セノビックはロート製薬から販売されている栄養サポートサプリで、これまで2,000万個以上の販売実績を誇っています。
ビタミンC・K2やオリゴミル・ボーンペップなどのカルシウムの吸収を促進する栄養素が豊富に含まれているので、丈夫な骨ができるようにサポートしてくれます。
紹介限定で30日分が1,944円で注文できますので、気になる方はぜひ！
アスミール
おすすめポイント
- 1杯でししゃも40匹分のカルシウムが配合
- 独自配合のトリプルカルシウムで吸収しづらいカルシウムを効率よく吸収
- ビタミンや鉄分も1日に必要な70％以上の量を配合
| 初回価格 | 500円（税込） |
| 定期コース価格 | 3,980円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 約16.6円 |
| 内容量 | 100g（30日分） |
| 通常価格 | 4,980円 （税込） |
| 主要成分 | カルシウム、ビタミンB群・A・C、鉄分、アルギニン、亜鉛、プラセンタ |
アスミールは、独自配合のトリプルカルシウムによって、効率的にカルシウムの吸収をそくしんしてくれる点が特徴的な栄養サポートサプリ。
他にも各種ビタミンやDHA、EPAなどの体内で生成することが難しい栄養素も豊富に含まれているので、成長期のお子さんの成長をぐんぐんサポートしてくれます。
初回価格が30日分でたったの500円と、とてもお得なのでぜひお試しを！
セノッピー
おすすめポイント
- 2児の母であるギャル曽根さんも愛用の栄養サポートサプリ
- ストレス緩和効果のあるGABAを豊富に配合
- ラムネ味のタブレットで食べやすい
| 初回価格 | 3,218円（税込） |
| 定期コース価格 | 5,555円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 約107円 |
| 内容量 | 4粒×30包（30日分） |
| 通常価格 | 9,980円 |
| 主要成分 | カルシウム、ビタミンB群・A・C・D、鉄分、ボーンペップ、DHA、EPA |
セノッピーは、現在2児の母として活躍しているギャル曽根さんも愛用している栄養サポートサプリです。
ストレス緩和効果のあるGABAやα-GPCが豊富に含まれているので、身体の成長や運動だけではなく、学びのサポートも栄養からしてくれます。
初回価格なら、1日あたり約107円で購入できますので、検討してみてはいかがですか？
ピュアアルギニンリキッド
おすすめポイント
- 身体の成長に欠かせないアルギニンを5000mgも配合
- トップアスリートが所属するユースアカデミーでも大好評
- 好きなジュースに混ぜられるから牛乳が苦手でも安心
| 初回価格 | なし |
| 定期コース価格 | 9,720円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 324円 |
| 内容量 | 30包（30日分） |
| 通常価格 | 12,960円 |
| 主要成分 | アルギニン、クエン酸 |
ピュアアルギニンリキッドは、成長期のお子さんの身体成長には欠かせないアルギニンを5000mgも含んだ栄養サポートサプリです。
トップアスリートたちが所属している、ユースアカデミーでも愛用されており、その評判の高さから一般販売へと移行したほどです。
初回価格はなく、定期コース価格9,720円からになりますが、アルギニンの効果を強く感じたい方にはとてもおすすめです。
フィジカルメンテプロ
おすすめポイント
- 業界トップクラスのアミノ酸配合数で成長期のフィジカルの成長をサポート
- アミノ酸だけではなく、カルシウムやミネラル、ビタミンも豊富に配合
- すっきりとしたマスカット風味で飲みやすい
| 初回価格 | 1,980円（税込） |
| 定期コース価格 | 3,060円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 66円 |
| 内容量 | 100g（30日分） |
| 通常価格 | 7,970円 |
| 主要成分 | アルギニン、たんぱく質、BCAA、HMB、カルシウム、ミネラル、ビタミン |
フィジカルメンテプロは、多くのプロアスリートからも支持を得ている栄養サポートサプリです。
成長期のフィジカルの成長に欠かせないアルギニンなどの必須アミノ酸を行かトップクラスに配合しており、お子さんの成長を徹底的にサポートしてくれます。
初回価格は、1,980円で1日あたり66円なので、お子さんのフィジカルの成長が気になる方はぜひ！
ドクターセノビル
おすすめポイント
- 栄養士やプロのスポーツトレーナーも推薦の栄養サポートサプリ
- 3種類の味から選べて飽きずに飲み続けられる
- 飲みきっても60日間の全額返金保証付き
| 初回価格 | なし |
| 定期コース価格 | 10,584円（税込） |
| 1日あたりの費用 | 176.4円 |
| 内容量 | 60袋g（60日分） |
| 通常価格 | 21,168円 |
| 主要成分 | カルシウム、アルギニン、ビタミンB群・D、シトルリン、オルニチン、ボーンペップ |
ドクターセノビルは元メジャーリーガーの川崎宗則選手がアンバサダーを務める栄養サポートサプリです。
身体の土台になるスーパーフード「スピルリナ」を配合しており、成長期の栄養サポートを全面的に補助してくれます。
初回価格は60日分で10,584円ですが、60日間の全額返金保証もあるので、ぜひお試しを！
成長期の栄養サポートサプリを飲む時のポイント
ここでは、成長期に栄養サポートをサプリを飲む時のポイインとを4つ紹介します。
成長期の時期を知ろう
今回紹介した栄養サポートサプリは、成長期に飲むことによって最大限のサポートを享受できます。
男子は11歳・女子は9歳という大まかな第二次成長期のタイミングを知ってから栄養サポートサプリを飲むようにしましょう。
第二次性徴期の最初から欠かさず飲むことによって、お子さんの成長を最大限にサポートしてくれますよ。
栄養サポートサプリは補助として考える
「サプリを飲んでるからこれで大丈夫」と考えている方がいますが、栄養サポートサプリはあくまでも「栄養の補助」でしかありまえせん。
そのため、栄養サポートサプリの効果を最大限に享受するためには、普段の食事からバランスの良いものを食べさせてあげる必要があります。
成長期に必要な栄養はできる限り食事で摂取しよう
成長期に必要な栄養は、できる限り食事で摂取できるようにしましょう。
お子さんがあまりサプリを気に入ってくれなかった場合や、経済的な理由でサプリの購入継続ができなくなってしまっても、栄養的な問題が起こらないように、普段の食事から栄養バランスを整えておくようにしましょう。
栄養だけでなく生活リズムや生活習慣にも意識を向けよう
成長期のお子さんの成長には、栄養だけではなく睡眠時間などの生活習慣も大切です。
「寝る子は育つ」と昔から言われているように、どんなに栄養バランスよく食事やサプリを摂取していても、睡眠時間が短くて生活習慣が乱れているようでは、成長が阻害されてしまいます。
そのため、お子さんの成長を最大限にサポートするためには、食事や栄養だけではなく、生活習慣にも意識を向けるようにしましょう。
背が伸びるサプリに関するよくある疑問
それでは、いわゆる「背が伸びるサプリ」に関してよくある質問2つにお答えします。
- 背が伸びるサプリの効果は嘘ですか？
-
「背が伸びる」という表現は嘘です。
いわゆる「背が伸びるサプリ」の正体は、成長期の栄養サポートサプリであり、飲むことによって身長が伸びることを保証してくれるものではありません。
あくまでも、成長期に不足しがちな栄養をサポートしてくれるものにすぎません。
- 背が伸びるサプリは大人でも効果ありますか？
-
背が伸びるサプリではなく、栄養をサポートしてくれるサプリですので、栄養サポートという観点では、大人が飲んでも一定の効果はあります。
もちろん、上記でも説明したように、普段の食事から栄養バランスを整えた上で、栄養サポートをサプリを飲むのが大切です。
